夏日要留意饮食养生 。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖，于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌 。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1
：莲子粥质料：莲子50克 ，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙  。弱好

做法：莲子用开水泡胀 ，去心，款养倒入锅内 ，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内
，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果 ：有补中燥湿、健脾暖胃
、止泻敛汗 、安神固精之效 。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻
，就寝欠安的患者 。

注：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时，这样煮进去不会硬，由于莲子很耐煮 ，不易烂。

夏日养生粥2
：补虚益气粥质料 ：党参20克，炙黄芪30克 ，粳米200克，白糖过多 。